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Princípios do treino físico

Vídeo com a explicação de alguns dos princípios do treino desportivo: individualização, progressão, sobrecarga, intensidade, continuidade e especificidade.

Errata: No segundo, 0:15, onde se lê "Visa" deve ler-se "Visam";

no minuto 1:01, onde se lê "biotipo" deve ler-se "biótipo";

no minuto 5:18, onde se lê "O aumento de carga de treinamento pode ser aumentado por:" deve ler-se "O aumento de carga de treinamento pode ocorrer por:" e,

no minuto 5:46, onde se lê "Um esforço" deve ler-se "Num esforço".

Palavras-chave

Volume Intensidade progressão princípios do treino sobrecarga continuidade especificidade individualização adaptação

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Proposta de operacionalização

AutorPaulo Jorge Furtado Medeiros Gonçalves

OrganizaçãoEscola Secundária Manuel de Arriaga

Operacionalização- Apresetnar o video

- Promover a discussão sobre o cumprimento ou não destes princípios na atividade física de lazer ou desportiva.

Anos10.º, 11.º, 12.º

DisciplinasEducação Física

DomíniosAprendizagem dos Processos de Desenvolvimento e Manutenção da Condição Física

Subdomínios

ConceitosVolume, Intensidade, progressão, princípios do treino, sobrecarga, continuidade, especificidade, individualização, adaptação